有位妈妈问：孩子三岁半，睡着以后能从床头滚到床尾，一晚上要给他盖四五次被子，是不是睡眠出了问题。
先说结论：多数时候不是睡眠本身的问题，是白天身体收到的"位置和压力"信号不够，晚上要靠动来补。
翻身、贴着墙、往人身上挤、要抱着重被子才睡得着，这些动作本质都在做同一件事——给身体加压、找到边界。前庭觉和本体觉输入不足的孩子，安静躺着反而难受，睡着后就会不自觉地滚、蹭、挤。白天活动量够、有攀爬和悬吊类的大动作，晚上这类动作常常明显减少。
◆ 感统课里对应的三块内容
1. 悬吊器械上的前后左右移动，给前庭觉稳定的刺激。
2. 软体垫和平衡步道上的爬、跨、跳，让身体学会控制用力的大小。
3. 深压类的挤压与包裹游戏，让身体获得"被抱住"的确定感。
按年龄分三段：跑跑象面向七个月到两岁半，做感官唤醒和基础平衡；跳跳象面向两岁半到五岁，大运动与精细动作一起提，加入听动统合与规则；飞飞象面向五到七岁，练专注、情绪调控和听动统合，为学龄期做准备。
先做三位一体测评，看清是前庭觉、本体觉还是触觉哪一环偏弱，再定每周重点。一个老师带四个孩子，动作不到位当场调整。
睡前那半小时也有用：关灯前做几分钟挤压式的拥抱，或者用被子卷一下再松开。不用讲道理，身体收到信号会自己安静下来。
