很多家长都遇到过这种场景：孩子在楼下疯跑了一阵，回家洗完手，反而能安静地拼上二十分钟积木。反倒是整天待在屋里、安安静静的孩子，一坐到桌前就开始扭来扭去。
这不是巧合。
孩子的大脑要先“动够”，才能“静下来”。身体活动会把多余的精力释放掉，也会给前庭觉和本体觉足够的刺激。大脑的唤醒水平回到合适的位置，注意力才容易收得住。
有些家长担心，让孩子玩开了就再也收不回来。其实常常相反：身体没被满足的孩子，坐到桌前更容易用扭动、咬笔、晃腿来给自己找刺激。看上去是在分心，本质上是在补身体需要的那一份。
给家长的几条建议：
1. 把“动”安排在“静”的前面。需要孩子专注的任务，前面先给他十到二十分钟的跑跳、爬行或者球类活动。
2. 动要有目标，不只是放电。跳格子、拍球、单脚站，比漫无目的地乱跑，更能帮身体建立控制感。
3. 别把安静当成唯一标准。有些孩子是“动着才能想”的类型，允许他手里捏个小球，再听你说话。
4. 睡前的活动要收着来。晚上做点拉伸、慢走就好，太兴奋反而难入睡。
【给家长的建议】
我们习惯把专注理解成“坐得住”，但对很多孩子来说，专注是从身体开始的。与其一遍遍提醒他认真点，不如先帮他把该动的部分动完，再陪他坐回桌前。你会发现，一个玩痛快了的孩子，往往更容易把心收回来。
