每天5分钟眼睛保护操，孩子眼睛亮晶晶 [复制链接]

为什么孩子需要护眼操

每天长时间看书、看屏幕，眼睛容易疲劳。

眼部肌肉长期紧张，视力会悄悄下降。

护眼操能放松眼部肌肉，促进血液循环。

5分钟护眼操步骤

1. 眼球上下左右转动各5次

2. 闭眼热敷手掌30秒

3. 眺望远处绿色植物2分钟

4. 轻轻按摩眼眶四周

护眼小贴士

- 每用眼30分钟休息5分钟

- 保证每天2小时户外活动

- 保持正确读写姿势

- 少看手机平板等电子产品