【导语】不吃早饭就上学？大脑在空转。一顿好早餐，是孩子上午学习效率的基础！
一、早餐为什么影响大脑？- 大脑只靠血糖供能
- 一夜消耗后需要补充
- 不吃早饭注意力下降
- 影响记忆力和情绪
- 是上午学习的能量源
二、不吃早饭的问题- 上课犯困走神
- 反应变慢记不住
- 容易发脾气
- 第三节课就饿
- 中午吃得太多太快
- 长期影响发育
三、怎么吃好早餐1. 要有蛋白质2. 搭配主食- 面包、馒头、粥
- 提供碳水和能量
- 粗细搭配更好
- 不油腻不空腹
3. 加点水果4. 留出时间四、家长要注意- 前一晚准备好
- 不买高糖零食当早餐
- 父母一起吃更有氛围
- 挑食就换花样
- 坚持每天都吃
【温馨提示】好早餐是大脑的第一份养分。让孩子吃饱吃好再上学，他一上午的学习状态会完全不一样！
