核心目标：
通过不同姿势的爬行，全面刺激前庭觉，提升孩子的平衡感和身体协调性；同时以亲子竞赛的形式提升孩子的参与度，增强亲子互动。
详细玩法：
第一步，场地准备：选择开阔、柔软的场地（如铺有爬行垫的客厅、卧室），清除地面障碍物；在场地两端分别设置“起点”和“终点”，距离3-5米（根据孩子年龄调整），可以用彩色胶带或玩具作为标记。
第二步，动物姿势设计：家长和孩子一起模仿不同动物的爬行姿势，选择适合孩子年龄的姿势：①螃蟹爬：孩子双手和双脚着地，身体平行于地面，横向移动（向左或向右），模仿螃蟹走路；②青蛙跳：孩子蹲下，双手撑地，双脚用力蹬地向前跳，模仿青蛙；③毛毛虫爬：孩子双手双膝着地，身体蠕动前进，模仿毛毛虫；④大象爬：孩子双手下垂，弯腰，用鼻子（可以用毛巾代替）触碰地面，向前行走，模仿大象。
第三步，竞赛开始：家长和孩子分别站在起点，选择同一种动物姿势，听到“开始”指令后，一起向终点爬行，谁先到达终点谁赢。赢的一方可以获得一个小奖励（如拥抱、贴纸），输的一方也不要气馁，和孩子一起复盘“哪里可以爬得更快”，保持游戏的愉悦氛围。
分龄适配调整：
2-4岁：选择简单的姿势，比如毛毛虫爬、青蛙跳，爬行距离3米，速度缓慢，家长可以故意放慢速度，让孩子赢，增强成就感。
5-9岁：选择难度稍高的姿势，比如螃蟹爬、大象爬，爬行距离5米；可以增加“关卡”，比如在路线中间设置“钻山洞”（用桌子代替），让孩子爬过桌子再继续；竞赛时家长可以正常速度和孩子比拼，激发孩子的好胜心。
进阶设计：
基础版：单一动物姿势爬行，从起点到终点，每天比赛2次。
进阶版：混合动物姿势爬行，比如“先毛毛虫爬1米，再青蛙跳2米，最后螃蟹爬1米”，按顺序完成；也可以加入“指令游戏”，家长说“变成青蛙”，孩子立即切换成青蛙跳姿势，提升身体的灵活性和反应能力。
科学原理：
爬行时孩子的头部会不断高低起伏、左右转动，这种运动能全面刺激前庭觉的耳石器官和半规管，激活前庭神经通路，提升平衡感和身体协调性。不同的爬行姿势需要不同的肌肉群发力，能同时锻炼本体觉，让孩子更清晰地感知身体的位置和动作。亲子竞赛的形式能让孩子在游戏中感受快乐，降低训练的抵触情绪，同时增强亲子联结，让训练效果更易巩固。无论哪个年龄段的孩子，爬行都是提升前庭觉的有效方式，是通用且安全的训练游戏。
