核心目标：建立安全的触觉感知，促进触觉神经通路发育，降低未来触觉敏感的概率，同时增强亲子联结。
详细玩法：第一步，准备工作：选择温暖、安静的环境，室温控制在26-28℃，避免孩子着凉；家长洗净双手，剪短指甲、打磨光滑，避免划伤宝宝；若宝宝皮肤干燥，可准备少量婴儿专用润肤油（无香精、无刺激）。第二步，抚触步骤：让宝宝只穿尿不湿，平躺或侧卧在柔软的垫子上，家长先轻轻抚摸宝宝的额头、脸颊，让宝宝适应抚触节奏；接着从手腕开始，轻轻向肩膀方向抚摸手臂，力度轻柔如羽毛，每只手臂抚摸3-5次；然后从脚踝开始，向大腿方向抚摸腿部，同样每侧3-5次；最后抚摸宝宝的后背，从颈部向下到腰部，用手掌轻轻打圈按摩。第三步，互动引导：抚触过程中，家长用温柔的语气和宝宝说话，比如“宝宝好舒服呀，妈妈在摸你的小手手”，也可以轻声唱儿歌，让宝宝在听觉和触觉的双重安抚下感受安全感。
频次与注意事项：每天早晚各1次，每次3-5分钟，避免在宝宝饥饿、困倦或烦躁时进行。抚触力度一定要轻柔，以宝宝不哭闹、身体放松为准，若宝宝出现皱眉、哭闹等抗拒反应，应立即停止抚触。不要抚触宝宝的肚脐（未脱落前）、眼睛、嘴巴等敏感部位。
科学原理：0-6个月是触觉神经末梢发育最快速的阶段，宝宝的皮肤是最敏感的“感知器官”。肌肤抚触能通过温和的刺激，激活皮肤中的触觉感受器，促进触觉神经通路的建立和完善；同时，家长的体温和触摸能让宝宝感受到安全，促进催产素的分泌，增强亲子联结，为后续的触觉发育奠定良好基础。研究表明，坚持每天抚触的宝宝，未来出现触觉敏感（如抗拒陌生人触摸）的概率会降低30%以上。
