切换到宽版
发帖 回复
返回列表
  • 46阅读
  • 0回复

宝宝睡眠时间表 [复制链接]

 上一主题 下一主题
离线鄢梦秋
引领讲师
 
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 06-26

宝宝的睡眠时间对身体的成长和发育非常重要，不同月龄的宝宝在睡眠时间上也会有所差异。那么从新生儿到2岁的宝宝，每天应该睡多长时间呢?接下来就给大家讲讲关于这方面的问题。
一、不同月龄宝宝的推荐睡眠量
首先，我们来看看有关宝宝睡眠的权威推荐量，美国睡眠基金会2015年最新的睡眠量建议，供妈妈们参考(0-2岁)：

从上表可以看出，新生儿期宝宝的睡眠量是最大的，除了吃奶、换尿布，玩一小会，大部分时间都在睡觉;此后，随着宝宝的逐渐成长，睡眠量也有所减少，除了吃、睡外，宝宝们慢慢的增加了活动的时间。
但是，我们也发现，宝宝们并非睡得越多越好。众所周知，睡眠时间过少，会影响婴儿身体发育，而睡眠时间过长，也会影响活动时间，使婴儿动作发育迟缓。
妈妈们需要注意的是，睡眠量推荐量只是作为参考，并不是每个宝宝都硬性规定按上面的时间来作息。不同宝宝的睡眠时长、睡眠时间点存在个体差异，只要宝宝生长发育正常，睡得踏实，精神状态好就可以了，妈妈们不用紧张。
二、如何帮助不同月龄宝宝形成良好规律的睡眠时间?
新生儿：顺其自然，想睡就睡，想吃就吃，父母不要过多干预。
1-3月龄宝宝：这个阶段是培养宝宝良好睡眠习惯的关键期，父母要注意培养宝宝区分白天、黑夜的作息规律，养成晚上定时入睡，白天按时小睡的睡眠模式。
4-11月龄宝宝：当宝宝出现想要睡觉的迹象时，一定要创造睡眠环境，减少外界对他的吸引，可以让宝宝躺在自己的小床里逐渐安静下来。此阶段宝宝还可能会出现睡眠倒退的现象，主要表现为夜醒次数增多，更加依赖奶睡或抱睡。不需要太紧张，睡眠倒退一般持续2~3周甚至6周。
1-2岁：妈妈可以逐渐缩短宝宝上午小睡的时间，到1岁半左右可停止上午小睡，只需要下午安排一次午睡，晚上提前让宝宝入睡。在这个阶段，可尽量根据宝宝的自我意愿，帮助TA戒掉奶睡的习惯，虽然难度可能比较大，但可逐步尝试。
宝宝的睡眠量会随着月龄的增长而变化，而且很多时候都是不可控的。但妈妈也不需要过于担心，只要宝宝吃拉正常、精神状态良好、生长发育速度正常，那么顺其自然、放宽心态也无妨。
引领右脑潜能开发连锁机构总部（中国•郑州）
中国右脑开发网www.yinlingyounao.com
中国全脑开发网www.chinaquannao.com
统一电话：400-0371-282
企业 Q Q：400-0371-282
回复
举报
分享到 淘江湖 新浪 QQ微博 QQ空间 开心 人人 豆瓣 网易微博 百度 鲜果 白社会 飞信
发帖 回复
返回列表
快速回复
限100 字节
批量上传需要先选择文件，再选择上传
 
上一个 下一个