切换到宽版
  • 603阅读
  • 0回复

春季是孩子长个的黄金期,我们要给孩子吃些什么呢? [复制链接]

上一主题 下一主题
离线苗然
 

只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-03-08

我们都知道春天是万物生长的季节,但也是孩子长个的黄金期,为此卫生组织也作出了调查,据统计得知,每年的3-5月,孩子每月身高平均会上升7毫米,是秋天的2倍。也因此我们常常会听到孩子说腿疼,其实这疼痛是生长性骨痛,妈妈们可莫忽视,这时候需要多给宝宝补钙。

有句俗话说的好:“药补不如食补”,其实孩子长高所需要的钙,也可以从食物中获得,那么哪些食物钙质含量高呢?接下来我们一起来看看吧。

一、奶制品
乳品是含钙最多的食物,而且更易人体吸收,但现在市面上乳品的种类太多了,光我知道的就有牛奶、羊奶、驴奶、驼奶等,其实它们之中驼奶的营养价值远远高于其他乳品。
这都是因为驼奶里面含有大量的氨基酸以及矿物质是人体所需的,特别是钙含量最高,畅哺优驼益生菌驼奶粉更是奶中佳品。

这款奶粉还是李玲玉老师代言过的,可能大家不太熟悉,换个说法就是在《西游记》中玉兔精扮演者,品质大家可以放心。

它的原产地位于我国新疆伊犁,北纬43-47度,海拔1300米以上,群山怀绕,远离工业区,被世界公认为“黄金奶源地”,产出的驼奶更加浓郁醇香。

二、绿色蔬菜
我们生活中常见的绿色蔬菜有菠菜、油菜、生菜、卷心菜等等,叶子越深的蔬菜,里面含有的叶绿素、钙、铁、胡萝卜素就越多,特别是油菜,200g的油菜里面含有200mg钙质,春季多给宝宝吃,助力骨骼生长。

三、豆制品

我们生活中的豆制品种类也很多,除了豆浆外,还有豆腐干、豆腐乳、油豆腐等等,很多家长认为豆制品小小的很普通,里面的营养物质也较少。

但殊不知豆制品里面的蛋白质和钙含量非常丰富,春季多给孩子吃一点,可以让孩子身体快速发育,如果家长把豆制品烹饪的美味可口,相信孩子会很快爱上的。

四、海鲜食物

海鲜当中的虾、蟹、鱼肉等里面含有的钙质是比较多的,同时它们里面还有丰富的优质蛋白以及人体必需的营养物质,春季适当的给孩子吃一些对身体有一定的好处,但要注意一点,小孩子的胃是非常脆弱的,不能过度食用。

孩子想要长高,科学饮食很关键,每个季节不同,宝宝所需的营养也不同,比如说春季孩子需要多补充钙质以及维生素,夏季饮食需要清淡些,秋季需要去燥,而冬季则需要补充热量,作为家长要根基季节不同适当调整孩子饮食。

快速回复
限100 字节
如果您提交过一次失败了,可以用”恢复数据”来恢复帖子内容
 
上一个 下一个