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记忆方法帮你愉快学习 [复制链接]

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离线王晓宇
一星会员
 
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2017-09-20
今天就和大家分享一些没有经过系统训练，如何让我们的记忆力最优化~
        根据艾宾浩斯遗忘曲线我们知道记忆是有遗忘过程的，今天让引领右脑专家告诉你没有系统学习记忆方法的情况如何做到愉快迅速持久的记忆~
        首先在课堂上要专心听讲、思考吸收，取得较深的短期记忆。
        那么根据艾宾浩斯遗忘曲线呢，我们都知道现在已经开始遗忘了。所以下课后当天复习，巩固记忆；等过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。"学而时习之，不亦乐乎"，以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆，花最少的时间取得最佳的记忆效果。
        其二，复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。
        试验证明，晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。同时要专心，不要被其它干扰或打断。切忌一边听音乐一边背书。 这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态，如果同时有几个兴奋点，必定会心不在焉或三心二意，结果大大降低记忆效果。如果有条件，在早晨的时候可以在阳台上或者院子里去学习。自然环境下的白噪音对学习有帮助哟~
        其三，记东西时要舒心不要紧张。
        紧张时肾上腺素分泌增加，它是损害精神集中 功能和记忆力的大敌。反之，在宽松环境中，垂体后叶分泌加压素，它对增强记忆功能大有好处。
        其四，我们可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化，使知识形成记忆的系统和网络，这样便可通过联想来增加记忆效果。
        希望这些小技巧可以帮到大家~


【引领右脑国际连锁】专家提示：多听音乐多运动能够更好的锻炼右脑哟~
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