引领右脑vivi老师
“早饭随便对付两口”“下午点心全是零食”“晚上睡前还来一包薯片”……很多家长操心孩子的学习，却常常忽略一件事：孩子吃的每一口，都在悄悄影响大脑。
从全脑开发的角度看，大脑是身体里“最耗能”的器官——孩子上学、思考、记忆，靠的都是大脑的运转。吃得对，大脑才有“好燃料”；吃不对，孩子就容易犯困、走神、坐不住。
4个“喂饱大脑”的简单原则：
①“早餐要吃够”。经过一夜，大脑的“燃料”已经用完了。一顿有主食、有蛋奶的早餐，是孩子上午专注力的“发动机”。来不及做的时候，一个鸡蛋加一杯奶加一片面包，也比空着肚子强。
②“零食换成‘聪明零食’”。别急着没收零食，先把“薯片、糖果”换成“聪明零食”：坚果（少量）、酸奶、水果、全麦饼干。孩子想吃零食很正常，关键看吃什么。
③“多喝水，少喝甜饮料”。大脑大部分是水，缺水时孩子容易头晕、犯困。每天提醒孩子喝水，少喝含糖饮料——糖给的是“假能量”，来得快、散得也快。
④“睡前不‘重口味’”。睡前别吃太饱、太甜、太油，否则孩子翻来覆去睡不好。睡不好，第二天大脑就像“没充电”的手机，专注力和记忆力都会打折扣。
几个小提醒：别用“垃圾食品”奖励孩子（“考好了带你去吃炸鸡”会让孩子把零食和“快乐”绑在一起）；全家一起好好吃饭，比单独“管孩子”更有效；如果孩子有挑食、偏食的习惯，别硬逼，可以变换花样、让孩子参与准备，慢慢调整。
孩子的每一餐，都是给大脑的“充电”。从明天早上的那顿早餐开始，好好“喂饱”孩子的大脑——吃得对，学得才会更轻松。
