【导语】早上15分钟，决定孩子一整天的大脑状态。科学的晨间习惯，是给大脑最好的开机仪式！
一、晨间习惯为什么重要？- 早晨大脑最清醒
- 习惯决定一整天的状态
- 规律作息让大脑有节奏
- 好的开始提升学习效率
- 是全脑开发的日常基础
二、糟糕早晨的表现- 起床气大、闹情绪
- 匆匆忙忙不吃早饭
- 迷迷糊糊没精神
- 出门前吵架
- 到学校还在犯困
- 一整天状态都不好
三、科学的晨间routine1. 早起15分钟- 不催不赶，从容起床
- 拉开窗帘见光
- 伸个懒腰活动身体
- 让大脑自然苏醒
2. 喝杯水、吃早餐- 温水唤醒身体
- 营养早餐不可少
- 蛋白质+碳水+水果
- 大脑需要能量
3. 轻度活动4. 积极开场- 说一句积极的话
- 想想今天开心的事
- 和家人拥抱告别
- 带着好心情出门
四、家长要注意- 前一晚准备好书包衣服
- 不把早晨变成战场
- 父母自己先做好榜样
- 固定时间起床睡觉
- 周末也不打乱节奏
【温馨提示】好的早晨不是天生的，是设计出来的。给孩子一个从容、温暖、有规律的开场，他的大脑一整天都会在线！
