大家好，我是引领右脑的Phoebe老师。今天想聊一个几乎每个家长都头疼的问题——孩子发脾气。
我带过一个5岁女孩叫朵朵，在引领右脑上课时稍微被同学碰了一下就大哭，一哭就是十五分钟。妈妈说在家更严重，玩具拼不上、水洒了、甚至袜子穿歪了都能引发一场"暴风雨"。
后来我教了妈妈一个方法，三个月后她跟我说："Phoebe老师，朵朵前天把牛奶打翻了，居然自己说了一句'我有点生气'，然后去拿抹布擦了。我差点哭了。"
什么方法这么神？其实就一句话：先替孩子把情绪说出来。
很多家长在孩子哭的时候，第一反应是"别哭了""这有什么好哭的""男子汉不哭"。这些话的潜台词是"你的情绪不重要"，孩子不仅没平静下来，反而觉得自己被否定了，哭得更凶。
正确做法是：蹲下来，平静地说"你现在很生气对不对？因为积木倒了，你觉得很可惜。"——你不是在安慰，你是在帮孩子做一件他做不到的事：识别并命名自己的情绪。
心理学叫"情绪标签化"，研究发现，当人用语言说出自己的情绪时，大脑杏仁核（情绪中心）的活跃度会下降，前额叶（理性中心）会接管。换句话说，说出来本身就有效果。
具体怎么做？分享四个步骤：
第一，替他说。孩子太小不会表达时，你替他描述："你很生气，因为玩具被抢了。"先帮他把情绪和原因连起来。
第二，教他说。等孩子会说话后，引导他自己说："你现在感觉怎么样？是生气还是难过？"给他情绪词汇库——开心、生气、难过、害怕、失望、嫉妒。
第三，等他平静。情绪上头时别讲道理，大脑听不进去。等他哭完、平静了，再聊"刚才发生了什么""下次可以怎么做"。
第四，示范给他看。你自己生气的时候大声说出来："妈妈现在有点着急，因为做饭迟了。"孩子模仿大人的情绪表达方式，你怎么说，他就怎么说。
Phoebe老师的经验之谈：在引领右脑的课堂上，我带过的情绪问题改善最快的孩子，都是家长学会了"替孩子说出来"这一招的。不是孩子变了，是大人的回应方式变了，孩子的情绪通道就通了。
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