"他就是坐不住！""写作业写一半就跑去玩了！""看书没两分钟就分心了！"
这是我在家长群里听到最多的抱怨。专注力差，已经成为困扰无数家庭的难题。
但在开口批评孩子之前，先问自己几个问题：
- 你是不是经常在孩子玩耍时去打扰他？
- 家里的电视是不是经常开着作为背景音？
- 孩子的玩具是不是多到他不知道该玩哪个？
引领右脑专家提醒：很多孩子的专注力问题，根源不在孩子，在环境，在父母。
专注力是怎么被破坏的？
孩子天生具有专注的本能。一个婴儿盯着一块积木研究半小时，那就是专注。但这种天然专注力，很容易被以下行为破坏：
过度打扰：孩子在专心玩的时候，大人凑过来"宝贝你在做什么呀？来吃点水果……"这类看似关心的打扰，是对专注力的最大敌人。
屏幕刺激过多：短视频、动画片的快速切换，让大脑习惯了高频刺激，一旦回到现实，就会感到"无聊"，难以集中。
选择过多：玩具太多，孩子反而不知道怎么玩，东摸摸西碰碰，专注不起来。
怎么系统培养孩子的专注力？
引领右脑专家给出了一套经过验证的训练方案：
第一步：保护专注时间 当孩子专心做一件事时，无论是搭积木、画画还是看书，绝对不要打扰。哪怕是该吃饭了，也等他自然完成手头的事情。
第二步：缩短任务时间，逐步延长 不要一开始就要求孩子专注30分钟。从5分钟开始，完成给予正向反馈，然后慢慢延长到10分钟、15分钟……像训练肌肉一样训练专注力。
第三步：减少电子设备使用 6岁以下尽量不接触短视频，看动画也以情节缓慢、画面稳定的内容为主。
第四步：专注力游戏 找不同、迷宫、舒尔特方格、搭积木挑战……这些游戏都能在玩耍中有效训练专注力，孩子不会抵触，效果还很好。
第五步：冥想和呼吸练习 引领右脑专家研究发现，每天3-5分钟的简单冥想练习（闭眼、深呼吸、想象一片草地），能显著改善儿童的注意力表现。这个方法在欧美早教界已经非常普及。
专注力不是天生的，是培养出来的。从今天起，给孩子一个安静、少干扰的成长环境，你会看到不一样的孩子。
