<p .="MsoNormal" align="left" style="padding: 0px; font-family: Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif; line-height: 25.200001px; text-indent: 2em; background-color: rgb(255, 255, 255);">夏季是各种水果大量上市的季节，不过小朋友体质不同，吃水果也有讲究。体质偏热容易便秘的儿童最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等；如果儿童体内缺乏维生素A、C，可多吃杏、甜瓜及柑橘；感冒、咳嗽时可用梨加冰糖炖水喝，如果腹泻就不宜吃梨；体重超标的儿童要控制水果的摄入量，或挑选含糖较低的水果。<p .="MsoNormal" align="left" style="padding: 0px; font-family: Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif; line-height: 25.200001px; text-indent: 2em; background-color: rgb(255, 255, 255);"> A 夏季饮食七分饱<p .="MsoNormal" align="left" style="padding: 0px; font-family: Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif; line-height: 25.200001px; text-indent: 2em; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 专家指出，夏季应注意培养宝宝良好的饮食习惯，均衡营养、合理饮食方能吃得香。<p .="MsoNormal" align="left" style="padding: 0px; font-family: Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif; line-height: 25.200001px; text-indent: 2em; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 预防儿童厌食，首先要饮食有节，合理喂养。婴儿期喂养要定时定量，6月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品，使他不挑食。小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱，有七分饱即可。特别是夏天，冰饮食品易损伤胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。对于平时消化能力差的孩子可经常给予按摩腹部，帮助消化。<p .="MsoNormal" align="left" style="padding: 0px; font-family: Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif; line-height: 25.200001px; text-indent: 2em; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 其次，需要适量运动。按照年龄来增加活动量、选择不同的运动方式，幼儿可以选择户外活动，使气血畅通，保持食欲、身体健康。<p .="MsoNormal" align="left" style="padding: 0px; font-family: Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif; line-height: 25.200001px; text-indent: 2em; background-color: rgb(255, 255, 255);">B 儿童饮食清淡为宜<p .="MsoNormal" align="left" style="padding: 0px; font-family: Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif; line-height: 25.200001px; text-indent: 2em; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 在饮食方面，主张多吃清淡、容易消化的食品，比如：绿豆百合米仁汤等，如果能够坚持夏季吃上两个月，可减少其他疾病。在菜肴上也以清淡为主，如：冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等，这些食品营养丰富，饮食、烹调清洁又不容易生病。在出汗时，也不要吃太多冷饮，可以适当吃些粗粮，如玉米、麦片和小米粥。<p .="MsoNormal" align="left" style="padding: 0px; font-family: Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif; line-height: 25.200001px; text-indent: 2em; background-color: rgb(255, 255, 255);">C 湿热宝宝少吃甜食<p .="MsoNormal" align="left" style="padding: 0px; font-family: Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif; line-height: 25.200001px; text-indent: 2em; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 湿热体质的表现主要为面色发黄，面部油腻，牙龈红、口唇红，皮肤容易生痤疮，口臭、口苦，汗味大、体味大；大便燥结或黏滞不爽，异味特别大，臭秽难闻；小便黄赤、颜色很深。<p .="MsoNormal" align="left" style="padding: 0px; font-family: Tahoma, Helvetica, SimSun, sans-serif; line-height: 25.200001px; text-indent: 2em; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 湿热宝宝脾的运化功能较弱，如果每天吃过多食物，会加重脾的负担，长此以往，会导致脾虚，加重湿热。所以平时不要吃得太饱，学会吃七成饱。少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激、肥厚甘腻的食物，尽量多吃一些容易消化、清淡祛湿的食物，比如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶。
