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【恐龙火山爆发赛】 [复制链接]

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离线王微微
引领讲师
 
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 05-05
关键词： 引领右脑右脑家长亲子
·引领右脑vivi老师



训练目标：腹式呼吸强化 + 释放压力
科学加持：深呼气激活副交感神经，降低心率10-15次/分钟
玩法拆解：
1️⃣ 情景搭建：
  • 用红黄纱巾铺地作“岩浆”，靠垫堆成“火山”
  • 播放《侏罗纪公园》背景音效
    2️⃣     呼吸对抗：
  • 吸气5秒（肚子鼓起）：“恐龙吸入超级能量！”
  • 呼气6秒（俯身吹气）：“把火山岩浆吹向敌人！”
    3️⃣     效果翻倍秘诀：
  • 在1米外放羽毛/乒乓球，呼气推动越远得分越高
  • 加入“毒气警报”：家长摇铃时需闭气10秒躲避

家长手册：
✅ 玩后立即做拥抱式呼吸（亲子环抱感受彼此呼吸）✅ 延伸科普：参观自然博物馆时重温呼吸法
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