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如何通过跳跃类体育活动提升孩子注意力 [复制链接]

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离线刘明明
三星会员
 
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-03-03
儿童在3岁左右的时候已经能够很好地控制住身体的平衡感，并且学习和掌握了一些能够保护自己的动作，而5岁时平衡感还会进一步增强，这对于提高注意力大有裨益。 所以，家长可以在儿童的训练计划中增加“跳跃”这一类的体育活动，除了单纯的蹦跳练习外，跳跃运动还可以与其他体育活动一样，利用各种道具或者新点子使其更能吸引儿童的注意。


在这里为家长介绍几种训练方案，家长也可以在此基础之上发挥自己的创造力，制订更详细、有趣的训练内容，让3～6岁的儿童在跳跃中提高自己的注意力。


方案一：跳跃够东西

训练准备：家长准备一个苹果或者其他物品，用绳子绑好。
训练指导：
①家长先拿着绳子，使物品处在较低的位置，然后让儿童向上跳并用手触碰该物品。
②当儿童能够很轻松地跳跃并触碰物品时，家长可适当提高物品的高度。
③家长可根据儿童的跳跃能力继续提高高度，但是不宜一下子将高度上升或者将高度提到儿童完全无法达到的目标。


方案二：夹着东西跳

训练准备：家长准备一个大小厚薄适中的垫子。
训练指导：
①将垫子夹在儿童的两腿中间，然后让他带着垫子一起跳。 注意，在跳动时，既不能让垫子掉到地上，也不能使垫子下滑。
②家长可将此项训练与游戏相结合，例如，与儿童一起扮作兔子一家，带领儿童为新家购买东西，要求每次只能买一样，买来的东西要用双腿夹着带回家。 将“买”回的东西放到指定位置，再继续“购买”下一个东西。


方案三：听数字跳圆圈

训练准备：
①家长将几个呼啦圈或者用纸条粘的圆圈摆在地上，中间留出能够让儿童站立的空间。
②在每个圆圈里面贴上数字“1”“2”“3”“4”……
训练指导：
①儿童站在几个圆圈的中间，听家长发号指令。
②家长可以不按顺序喊出数字，儿童听到数字后就用双脚跳到圆圈中，然后立刻再跳回原位。


方案四：跨越障碍物

训练准备：家长给儿童示范如何用单脚跳并跨越障碍物，还可以准备相应道具以增加练习的乐趣。
训练指导：
①家长在地上放一块15～20厘米宽的长方形物品，先让儿童双脚跳过去。
②反复练习几次后，家长可适当提高物品的高度，如将几个小垫子摞在一起，让儿童单脚跳并跨越。
③如此反复练习，并可逐渐提高物品的高度，直到达到儿童的极限为止。

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