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所有人都是早晨记忆力最好吗 [复制链接]

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离线张博康
引领讲师
 
只看楼主 正序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-10-20
上学的时候有一个流传在校园间为人称道的好习惯叫做“晨读”

晨读的时间往往被用来 背课文 背单词 背公式 ……



因为“一日之计在于晨”嘛，毕竟刚刚睡醒，大脑经过一夜的休息充电，醒来开机必然元气满满啊！

但是！今天要告诉在座的各位真实情况，也许并不是我们所习惯认为的那样



因为明明觉得早上刚睡醒有些迷糊，反而晚上记东西比较快呀！

到底是自己的问题？还是记忆力的调皮？



1978年，美国圣约翰大学的里塔•邓和肯尼斯•邓两位教授做了一个一天当中记忆力的比较。

他们根据实验的结果将记忆的最佳时段分成了以下四个大类：

大约30%的人在早晨记忆力最佳。这些人在一清醒时就已经做好了吸收新知识的准备。

大约30%的人在下午记忆力最佳。他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。

大约30%的人在晚上记忆力最佳。他们就是所谓的“夜猫子”。

大约10%的人没有任何时间偏向性。他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。



这个实验告诉我们并不是所有人都是早晨记忆力最好



而且！1993年，美国查尔斯顿学院辛西娅•梅的研究又表明：

老年人在清晨的记忆力达到高峰的较多

而大多数年轻人的最佳记忆时段并不是在早晨，而是在下午和晚上。

说明了什么？说明你还很年轻啊！！！



不过呢，记忆力这种东西随着年龄增大是会有所减退的

学术界比较公认的研究结果来自于Denise C. Park 2001年发表在《Psychology and Aging》上的“Models of visuospatial and verbal memory across the adult life span”。

这个研究对345名20-90岁之间的成年人进行研究，发现从人们的20-30岁中期开始，记忆就出现了连续而有规律的衰退。

从20多岁起，至90岁之间，工作记忆、短期记忆、长期记忆以及信息处理的速度均几乎呈线性下降。



但为什么我们看诗词大会，有些年纪不轻的选手也能记住很多诗词？

为什么我们看话剧表演，很多上了年纪的老戏骨也能记住一长串台词？
因为记忆力也是可以训练的，在已有的脑容量中通过记忆力训练来提高脑储存，唤醒对事物的联想映射，从而形成持久记忆力
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