增强孩子记忆的锻炼方法有哪些 [复制链接]

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离线刘明明

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2021-10-08

美国麻省理工学院科学家的一份报告说：假设你始终好学不倦，那么，你脑子一生储藏的各种知识，将相当于美国国家图书馆藏书的50倍‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。据说，该图书馆藏书一千多万册，也就是说，人的记忆容量相当于五亿本书籍的知识总量‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。加上人的记忆力可以保持70~80年，所以，提高记忆力不仅仅是对孩子的学习、考试有用，对于其今后的人生也能产生深远的影响‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。

以下是提升记忆力的一些简单方法，家长可以帮助孩子找到适合孩子自己的方法，并鼓励孩子长期坚持锻炼，提升自己的记忆力。
1.回忆一天的细节
这种增强记忆的锻炼可以让孩子在每天入睡之前进行。具体做法是上床准备睡觉前，或背靠着枕头坐着，或躺着，但要让孩子确保自己在10~15分钟之内保持清醒。然后通过有意识地做几分钟呼吸运动来放松自己。之后进入回忆阶段。先从当天最后一件事情开始回忆，然后一件一件往前想。比如：
我现在正躺在床上，回忆我这一天都做了什么，这样的感觉很放松。
我洗了澡、泡了脚，现在整个人感觉很轻松。
我从床边走到浴室，准备洗澡，洗去一天的疲惫和紧张。
我关掉了电脑，走到床边，拿了睡衣、毛巾等，准备洗澡。
我坐在自己喜欢的椅子上，正在看综艺节目，太搞笑了。
我完成了今天的功课，准备打开电脑放松一下。
今天的功课做起来比较容易，因为知识点上课时老师都已经讲过了。
……
如此这般，鼓励孩子每天都将一天的事情像过电影一样倒着放映出来，时间一久，孩子就会发现，在时间上离现在越近的，东西记得越多，而一天中早些发生的事情，细节已经记不太清楚了。但是经过长久的练习，每天坚持，记忆力会越来越好，所记得的东西也会越来越多。
2.画地图练记忆
找一份地图给孩子，比如全球七大洲、四大洋的，我国各省区的，市内某街道的都行，然后选取一个区域，圈上十多个记忆点，让孩子用心观察3分钟，并用定时器以保证时间准确。到时间后合上地图不再让孩子看，定时1分钟，并在这短短的时间内要求孩子根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。画完后可以跟之前圈定的部分进行对比，看看哪些地方记忆模糊，画得不到位。之后，增加难度，比如扩大圈定范围、缩短记忆时间等，直到孩子能够画出精确的地图。这样坚持下去不仅能锻炼孩子的记忆力，还能锻炼孩子的手眼协调能力。为了增加孩子的兴趣，家长可以跟孩子一起比赛，以调动孩子的积极性。
3.刻画休闲鞋
找一双鞋，最好是从简单的休闲鞋开始，让孩子仔细研究5分钟，并且把研究的每一个细节都记到脑子里。5分钟后把鞋收起来，让孩子回忆他刚刚看到的一切，看看已经忘掉了多少。休息一会儿，15分钟之后，让孩子继续回忆上次对鞋的记忆，看看又忘掉了多少。再休息15分钟，再次让孩子回想上次对鞋子的回忆，看看这回忘掉了多少。这种一次又一次的重复记忆，可以帮助孩子学会记忆细节，打破记忆的遗忘规律，使孩子的记忆力越来越好。

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