| 魏淼 |
2018-12-26 13:33 |
孩子冬天睡觉怎样穿盖？穿了睡袋还盖被子吗？实操办法看这里
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01
穿了睡袋还要不要盖被子？
结论是：不能一概而论。
孩子睡觉无论穿多少还是盖多少，都取决于室内温度。
如果你给孩子穿的睡袋跟室内温度恰好匹配，那就无需多虑，安安心心哄孩子睡觉就好了；
但是，如果你家没有暖气or暖气不足or睡袋保暖系数不足等等，只要睡袋的的适用温度不足以抵抗室温，当然可以加盖被子，万事都以孩子不冷为主。
所以你看，到底该不该盖被子，重点在于睡袋是否足够对抗室温。
小编提醒
有时候家长摸摸孩子的小手，发现小手微凉，就觉得孩子冷，加盖一层厚厚的被子。
那么到底怎么判断孩子到底冷不冷呢？
还是那个老生常谈但有用的方法：摸孩子的颈背部，只要孩子的颈背部温热，就说明孩子不冷。
如果孩子出汗了，那就说明盖多了。
家长如果还是觉得不盖被子不踏实，那可以尝试着加盖一条薄薄的小毯。
不同情况、不同年龄段的孩子，有哪些可推荐的穿盖方案呢？接着往下看~
02
不同年龄段选择不同穿盖方案
新生儿
推荐方案：薄睡衣+包被+薄被/毛毯
在新生儿入睡时，给他穿上柔软贴身的睡衣并裹上包被，会让孩子觉得有安全感。
然后再给孩子盖上一层薄被子，增加保暖度。
6个月以上的孩子
不同年龄段，需要选择不同款式和的睡袋，再配合室温环境，来判断具体的穿盖方案。
小编这里推荐几种常见的情况，家长可根据自家具体情形来判断：
室温在18℃-22℃
冬季，这种室温大多出现在暖气充足的大东北，或者广东、海南等地区。
推荐方案：纯棉长袖内衣+厚纱布睡袋/纯棉长袖内衣+薄盖被
穿内衣（或睡衣）加睡袋是这个室温环境下最好的穿盖方式。
孩子的睡衣（or内衣），尽量选择纯棉的材质，薄棉睡衣不但能吸汗、透气性好，而且舒适又柔软，很适合孩子睡觉时穿。
室温在10℃-18℃
推荐方案：冬款睡袋+薄被子/纯棉长袖内衣+冬款有袖厚睡袋
不是严寒天气，不建议选择过于厚重的睡袋。
另外，也不建议家长给孩子穿着加厚保暖内衣睡觉。加厚保暖内衣通常是在内层和外层之间夹了一些填充物，而这些填充物虽然起到了保暖作用，但也减少了透气性。
作为贴身衣服，最重要的就是亲肤、透气，孩子皮肤太娇嫩，如果睡觉时的贴身衣物不够透气，很容易引发皮肤问题。
室温在0℃-10℃
推荐方案：纯棉长袖内衣+长袖稍厚冬款睡袋+薄盖被
被子的薄厚程度，家长根据孩子的体温来判断就好，千万别自己觉得冷，就给孩子改大厚被子。
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03
睡觉要不要给孩子穿袜子
原则上不建议！
但小编知道，无论怎么解释，还是有很多家长摇着头大喊“我不听我不听我不听……”
好吧你赢了。如果家长一定要在孩子睡觉时穿袜子，那么一定要注意这两点：
袜子里不能有线头，以免缠绕住孩子的脚趾头。
袜子要纯棉、摸起来轻柔的，袜口不能太紧，勒得孩子难受是一方面，最重要的是，避免出现充血等问题。
04
穿了睡袋还是睡不安稳？
就算按照室温、年龄做好了一切准备，还是有孩子睡觉时踢脚、蹬腿一晚上不安生，家长每天夜里醒来无数回，就为了避免孩子着凉。
孩子到底为什么老爱蹬被子呢？找对原因才能解决问题：
1 睡眠环境不好
卧室内开着灯、温度太高，或者周遭环境不好太吵闹等等，孩子在睡在这种环境中容易不自在、出汗，翻来覆去无法进入深睡眠，当然很容易就会动来动去地踢被子。
2 衣服被子太厚、太重
孩子睡觉时穿得太厚、太多，或者被子盖得太厚、太沉，容易造成孩子呼吸不畅、闷热等，让孩子感觉不舒适，这时，孩子往往会尝试通过蹬、踢的方式来摆脱束缚，表现出来就是爱踢被子。
3 睡前太“嗨”
孩子睡前玩耍太兴奋，一方面入睡困难，另一方面，即使好不容易哄睡了，也容易手脚不老实。
另外，睡前给孩子吃太多，胃部不舒服，孩子就容易小孩卧立不安，很难好好睡觉。
小编建议
1 保持适宜的室内温度，也别忘了保证湿度，别太干；室内灯光不要太亮，昏暗些更适合孩子入睡。
2 尝试在孩子身边塞1-2个枕头，孩子不能在床上打转翻跟斗，不容易踢掉被子；而且就算孩子踢了被子，也还有一层保护，不至于太冷。
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