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2018-12-19 15:46 |
促进宝宝视力发育吃什么好，新手妈妈快看过来
婴儿在出生时眼睛尚未发育完善，视网膜黄斑区还没有形成，一直到儿童4岁左右才发育完全。
与成人相比，婴幼儿发育时眼睛更容易受到损伤，一旦发生损伤将会危害宝宝的视力。那么，吃什么能促进宝宝视力发育呢，快来跟小编一起学习吧！
1.富含维生素A的食物
维生素A对于维持人体的正常视觉，有着非常重要的作用。因为它是合成视觉感光物质的重要原料，如果缺乏维生素A，眼睛对弱光的感受能力就会下降，使幼儿在弱光环境下不能看清楚物体。正常儿童在日常的辅食中就可以补充维生素A，如胡萝卜、动物肝脏等。需要我们注意的是，补充维生素A不能急于求成，一旦过量补充，也很容易引起维生素A中毒一些黄绿色蔬菜或水果，如胡萝卜、南瓜、芒果、红薯等，维生素A含量也很丰富。
2.富含维生素B族的食物
维生素B族，可以维持视神经的健康，但往往被人们所忽视。由于人们日常主食过于精细，且烹饪方法容易破坏维生素B族，，使得维生素B族的摄入量普遍不高。经常食用豆类、小麦、糙米、绿色蔬菜、瘦肉，可以为人体补充失去的维生素B族。
3.富含维生素C的食物
维生素C有一大特点，可以保持眼球水晶体的活力，减少日光中的紫外线对视网膜的损伤。它还能促进合成胶原蛋白，增强眼球内的毛细血管的韧性。大多数蔬菜水果均不同程度地含有维生素C，均可食用。
4.含有DHA的食物
DHA，即二十二碳六烯酸。这种物质既可以促进宝宝智力发育，还有助于改善宝宝的视力。这是一种人自身不能合成的脂肪酸，可刺激视网膜感光细胞，提升感光细胞的敏感度，从而提升视力。海藻类(海带、紫菜等)和深海鱼类(如鲑鱼、鲔鱼等)，均含有较为丰富DHA，可供家长选用。
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