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2017-12-13 17:43 |
BBunion国际早教：孕妇如何安胎？有哪些饮食禁忌
怀孕期间总是需要孕妈们特别的小心谨慎，不容许有半点的掉以轻心。否则，极有可能会在一不小心之下导致胎儿流产等问产生。因此，一旦发现胎儿有不安的情况，一定要及时安胎就医。那么孕妇们如何安胎呢？
一、孕妇该如何安胎
1.保证充足的睡眠时间
怀孕后，孕妇容易感觉精神疲惫，严重嗜睡，因此，孕妇更加需要每天保持充足的睡眠时间，尽量营造一个良好的睡眠环境，采取正确舒服的睡姿，这样才有利于安胎。
2.营造良好的生活环境
孕妇的健康和胎儿的发育受到生活环境因素的影响，所以，尽量要远离噪音和辐射污染严重的地方，否则，可能会导致胎儿发育畸形或者出现流产.胎停育等现象。
3.学会释放压力
现在很多孕妇会选择坚持继续上班，可是，上班的工作压力，加上家庭压力和孕期反应带来的不适感，会让孕妇由于压力过大而影响到体内激素分泌，更影响到胎儿的健康发育。因此，孕妇不可以经常处于疲劳状态，应该学会释放压力，这才对胎儿的健康比较有利。
4.保持良好的心态
很多孕妇怀孕以后情绪波动大，喜欢钻牛角尖，喜欢斤斤计较，此时家人应多理解和包容，孕妇自身也要懂得如何控制和调整自己的情绪和心态，尽量保持良好的心态。
5.每天坚持适当运动
如果孕妇没有明显的先兆流产迹象，那么，每天还是可以坚持适当运动，这对孕妇的健康和胎儿的发育都有一定的好处，而且有利于日后的顺利分娩。当然，切忌去做一些剧烈的运动，而且运动的时间也不宜太长。
6.注意饮食营养的摄入
怀孕期间应该多吃一些有利于养胎安胎的食物，不要挑食偏食，也不要暴饮暴食，更不要担心影响身材而节食。每天要摄入全面均衡的营养，这样才有利于胎儿正常发育。
二、孕妇安胎饮食禁忌
孕妇安胎饮食上要注意，不要吃过于寒凉的水产品，不要吃寒凉而且容易刺激子宫的滑腻食物，不要吃有毒性或者容易导致滑胎的食物，不要多吃活血化瘀功效的食物，不要吃不完全熟透的食物，不要吃生冷冰冻的食物，不要吃不干净的食物。
BBunion国际早教：孕妈是陪伴胎儿成长最亲密的关系，孕妈的饮食习惯，生活作息都与胎儿日后的成长发育息息相关。千万别忽视小小的细节，有可能会成为以后的心腹大患。因此怀孕期间，做好安胎很重要。 |
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