曾有一位教育部长特别对家长说过两句话：“家长要有科学的教育理念，对孩子要有合理的预期。”
简单来说，就是：要孩子做到的，家长首先做到；要孩子不做的，家长首先不做；家长做不到的，绝不强迫孩子做；孩子想做的，家长理性地引导孩子做。
家长需要关注儿童青少年的心理健康教育，想要拥有“别人家的娃”，就要学会呵护儿童心理，并从家庭做起。
亲子矛盾冲突频发影响孩子身心
在2020年上半年，因受新冠肺炎疫情的影响，学生经历了长时间居家生活和线上学习。
亲子矛盾冲突频发，
家庭教育对孩子身心健康的影响更是被放大得清晰可见。
通过学生的心理健康普查和心理求助，发现了不少学生积压了很多的负面情绪。复学后，很多学生结伴涌向心理辅导室找心理老师倾诉宣泄，一个个哭得稀里哗啦。
其实，年龄越小的孩子，由于阅历和认知的局限，受到家庭的影响就越大。
疫情下长时间居家生活后学生心理问题剧增，越发凸显了家庭、父母自身教育方式和自身心理健康水平对孩子心理健康状况的重要影响。
有一次，在认识自我的心理课上，有个三年级的女孩说自己没有优点，妈妈说自己只会闯祸。
在亲子沟通的课堂上，不少学生谈到自己因为作业不会写、听不懂父母讲解的题目而被打骂。
家长要提高自我情绪管理能力
提升自己的情绪管理能力要明自情绪的来源。
很多父母会把自己的坏情绪归咎于年幼的孩子，可如果真是因为孩子的行为左右我们的情绪，那么为什么你面对同一种行为，却会有不同的情绪反应?
比如:孩子很顽皮、淘气，心情好时你会觉得是活泼可爱，但心情不好时却觉得烦人、讨厌。
而不同的父母对孩子的同一种行为可能会产“生不同的情绪反应;
比如:你认为听话是好孩子,所以不听话你就会生气,而我认为独立思考才是好孩子的必备品质，听话不是，所以孩子质疑我时，我不仅不生气，还会欣喜孩子的成长和独立。
真正左右我们情绪的，实不是孩子的行为，而是我们对孩子行为的认知、看法和评价，有时甚至仅仅是我们的心情。
想提升自己的情绪管理能力，父母首先要做自己的情绪主人。
当我们懂得了每个人都该对自己的情绪负责，就不会再用“你真让我生气”，“你真让我失望”之类的话批评孩子；
因为这句话的潜台词是说:“孩子, 别看你只有3岁，但你要对30的妈妈情绪负责。"
一个真正能负起自己负责的父母，会把自己当成情绪的主词:“我觉得很生气” ，“我有些失望” 。
对情绪管理，从无条件地接纳自己的情绪开始。
情绪本身没有对错，有对错的是表达情绪的方式，所以说，父母自身的情绪管理不是压制或否定自己的情绪，那样不仅无益于自己的身心健康，久而久之积压的情绪,还会以极端的方式释放，对家人也是一种灾难。
所以，无论我们产生了何种情绪，正面的或负面的，都选择去正视.关注和体验它，从中了解自己的思想和问题，把能量用于寻找到建设性的解决方案上,而不是消耗在否定、压抑中。
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