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27种正确使用大脑的方法(二) [复制链接]

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离线肖雅娟
 

只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-03-20
重复越及时,费时越少,费力越小,记忆效果越好。
    6明确近期记忆目标
    人不管做什么事,都要有目标。这个目标,诱惑着人,引导着人,使人步入更高的境界。同样,家
    长必须使孩子清醒地意识到,自己的学习总是有一定的目标的,这是成功地改进记忆效能的一个前
    提和基础。
    那么,如何确立记忆的近期目标呢?关键是要学会安排记忆进程,把长远目标划分成若干不同
    的近期目标,一个一个地实现,一个一个地跨跃。每当达到了一个近期目标,就能增强信心,改进
    记忆效能,提高记忆速度。当达到了所有的近期目标后,苦心积虑所要追求的长远目标也就胜利在
    望了。而对长远目标的靠近,无疑会更强有力地刺激记忆效能,从而更有效地提高记忆能力。
    ◎ 举例说明
    例如,一个小学生要学习英语,倘若笼统地确立一个目标,将来出国深造——他会感到前途渺
    茫;如果确定不同的近期目标,先完成容易的部分,如每天学习10个名词,进而掌握动词、形容词
    、副词等,他就会感到信心十足,感到学习语言不再是枯燥乏味的工作。
    每一次克服了困难,每一次获得了成功,自信心便会随之增长,而自信心同时又鼓舞他去争取
    更大的成功。各种各样的学习和记忆活动,都可以运用这种方法,化整为零,使长远目标分解成若
    干不同的近期目标,由易而难,由浅入深,不断地刺激学习兴趣,增强记忆力。在学习过程中,小
    学生给自己提出一个记忆目标,充分利用有意记忆,可以使记忆效果大大提高。
    7、注意力集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻
    的记忆痕迹而不易遗忘,如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
    8、积极暗示法
    许多人常常感叹“我记性不好”,韶华渐逝是一方面,另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信
    心,面对一连串的外语单词或一大堆材料,有人想:我能记住吗?其实,这就给自己的记忆设了障
    碍。应该给自己打气:“我一定能记住!”这时积极的心理暗示。
    9多通道记忆法
    要记忆外部信息,必先接受这些信息,而接受信息的“通道”不止一条,有视觉、听觉、动觉
    、触觉等等。有多种感知觉参与的记忆,叫做“多通道”记忆。这种记忆方法效果比单通道记忆强
    得多。
    即读出声来记得牢 因为朗读时“发声”这个能动因素和“耳听”这个被动因素同时作用,对大脑
    的刺激比单纯默读强的多。所以朗读有助于记忆,特别是头脑不够清醒时,郎读可以使思想集中,
    效果甚为明显。
    宋代学者朱熹说,读书要三到:“谓心到、眼到、口到。心不在此,则眼看不仔细。心眼既不
    专一,决不能记,记亦不能久也。三到之中,心到最急,心既到矣、眼、口岂不到乎?”
    ◎ 实验表明
    现代科学研究表明,人从视觉获得的知识,能够记住25%,从听觉获得的知识能够记住15%,
    若把视觉与听觉结合起来,能够记住65%。
    多通道记忆法动员脑的各部位协同合作,来接收和处理信息。用这种方法来学习语文、外语等
    课程,其效果最为显著。
    上课记笔记也具有多通道记忆的作用。记笔记并不是要孩子把老师说的每句话都记下来。写字
    比听话慢,如果逐字逐句去记,不但记不下,而且还会影响听讲,达不到记笔记的目的。正确的做
    法是,以听懂为第一,边听边积极思维,总结出老师讲课内容的要点,记下几个关键的字或句子。
    10、在理解基础上进行记忆
    在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法,叫做理解记忆法。理解记忆的基本条件是对
    材料进行思维加工。
    有些材料,如科学概念、范畴、定理、法则和规律、历史事件、文艺作品等,都是有意义的。
    人们记忆这类材料时,一般都不采取逐字逐句强记硬背的方式,而是首先理解其基本含义,即借助
    已有的知识经验,通过思维进行分析综合,把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系,使之纳入已
    有的知识结构,以便保持在记忆中。理解记忆的全面性、牢固性、精确性及迅速有效性,依赖于小
    学生对材料理解的程度。理解记忆的效果优于机械记忆。
    ◎ 实验证明
    德国著名心理学家艾宾浩斯在做记忆的实验中发现:为了记住12个无意义音节,平均需要重复
    历5次;为了记住36个无意义音节,需重复54次;而记忆六首诗中的480个音节,平均只需要重复8
    次!这个实验告诉我们:凡是理解了的知识,就能记得迅速、全面而牢固。不然,愣是死记硬背,
    那真是费力不讨好。
    理解记忆是以理解材料内容为前提的。这种理解不仅指看懂了材料,而且包括搞懂了材料各部
    分之间的逻辑联系,以及该材料和以前的知识经验之间的关系。因此,在记忆材料的时候,我们要
    尽可能向孩子强调“先理解、后记忆”的要求,而不要从一开始就逐字逐句地死记。
    11、精选记忆法
    对记忆材料加以选择和取舍,从而决定重点记哪些,略记哪些,这种记忆方法叫做精选记忆法
    。
    据说古时候,有的人记忆力极好,甚至可以把文章倒背如流,过目成诵。可是郑板桥却看不起
    这种人,把他们叫做“没分晓的钝汉”。什么叫没分晓?就是不分主次、轻重,不管有用、无用,
    一股脑儿全都背下来。
    小学生每天接触的信息太多了。这些信息并不是都需要记忆的。教材和笔记中很多详细的说明
    性文字、同一类型的很多道习题、非重点的内容、可以根据其他公式推导出来的那些较复杂难记的
    公式等,都可以忽略不记。这样,就可以拿出主要精力记忆那些对考试来说最重要、最有意义、最
    有价值的材料。
    牵牛要牵牛鼻子,记忆要选择知识的“牛鼻子”。因此要想考出好成绩,必须对所学知识充分
    消化理解,精选重点内容,把它们牢牢的记住。
    ◎ 该记什么、不该记什么
    许多公式、定义、定理、定律是精髓和本质所在,要理解,也要牢记。它们往往是以一当十,
    有着举一反三的作用。有些人对一些解题过程和答案也要强行背下来,是完全没有必要的。考题是
    千变万化的,它要求你灵活地运用公式或定理,绝不会要你去死记。
    学习好的人,记忆力强的人,往往善于抓住重点,抓住精髓,善于组织材料。

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