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专注训练之一 —— 速叠杯 [复制链接]

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离线木木
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-08-15






1. 双手在高速状态的配合下，飞快的不断叠杯和收杯，整套动作下来，手臂、手腕和手指，都需要大幅度到小幅度的不断运动，追求速度的同时，却要做到精确无误地上叠和下收，非常直接地锻炼了双手的灵活性，双手协调能力、手眼协调能力。对儿童来说，也很大程度锻炼了身体左右均衡发育和小脑的平衡能力。




2. 直接培养专注力。我们在快速运动状态下要做出精确的配合动作，这个是需要高度的专注力才能完成的事情。看，稍一分神，这次叠杯就失误了。我们集中精神，眼球接收自己双手飞快叠杯反馈回来的视像，在几毫秒内，我们就要做出精确的判断，让每个动作都精确到位，让每个动作都不会导致哗啦一声弄倒整个正在形成“杯子金塔”。


3. 直接感受运动的节奏感。运动需要讲究节奏，这一点，很多运动员都知道其重要性。而这一点，恰恰在很多运动中，容易被初学者所忽略，因为对于初学者来说，有时候很难感受到其运动本身的节奏。然而，在飞叠杯手部极限运动中，不断叠杯和收杯时，这个运动节奏在一开始就可以很明显地感受到，并且引导初学者，自发的寻找自己双手叠杯时的节奏，以求稳定和速度的衡。


4. 培养坚持不懈和挑战自我的运动精神。在自己练习时，飞叠杯在同一公平的规则里，在整套固定的规定动作内，不断追求速度的目标，很直接地让人感受到只有坚持不懈，才能突破纪录的运动精神。在赛场的竞技中，特别是个人赛中，因为没有打压或干扰对方行为而来取得胜利的运动要素，所以，我们会很直接地感受到，挑战极限，挑战的是自己，就如飞叠杯广告语一样：你的对手是时间和自己。
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